Für jeden Mann ist die Frage der Potenz nicht nur sehr intim, sondern auch schmerzhaft. Selbst Vertreter des stärkeren Geschlechts betrachten eine stabile und normale Potenz als eines der Merkmale dieser Stärke. Und das nicht ohne Grund, denn die Fähigkeit, Sex zu haben, wenn das entsprechende Verlangen aufkommt, die Fähigkeit, eine Frau zu befriedigen und persönlich Freude zu empfinden, ist wichtig für die spirituelle Harmonie und den Sinn des Lebens in all seinem Charme.
Die Potenz lässt nach: Komplexe treten auf, Stress nimmt zu, Nervosität und Unzufriedenheit mit dem Leben treten auf. Und vor allem bestimmen Potenzprobleme die Gesundheit des männlichen Körpers als Ganzes. Daher wird Potenz zu einem Indikator für die männliche Gesundheit. Das heißt, was gut für die Potenz ist, ist auch gut für die Gesundheit im Allgemeinen: ein ausgeglichener geistiger Zustand, eine sinnvolle und ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Ruhe sowie Sport.
Die Hektik des modernen Lebens führt für viele Männer oft zum Alltagsstress. Ein Mann muss alles tun: für das materielle Wohlergehen seiner Familie sorgen, bei der Arbeit nicht scheitern, seiner Frau helfen und mit Freunden kommunizieren. Optional können Sie mit dem Hund spazieren gehen, mit Ihrem Kind in den Garten gehen oder als erwachsenes Kind eine Elternkonferenz besuchen.
Alles muss pünktlich erledigt werden und oft fehlt die Zeit für alles. Die Nerven sind angespannt, das Bewusstsein arbeitet ständig, durch den kurzen Schlaf in der Nacht ruht das Gehirn nicht vollständig. . . Der Körper befindet sich in einem ständigen Stresszustand, der sich völlig negativ auf das sexuelle Verlangen und die Fähigkeit, es zu verwirklichen, auswirkt.
Was ist nützlich
Für die Potenz ist aber noch etwas anderes nützlich: häufiger ein Gefühl der Ruhe durch Ruhe verspüren, nach einem Arbeitstag entspannen, gut schlafen und regelmäßig lange Spaziergänge unternehmen. Überlastung erschöpft jeden Menschen, schwächt die Psyche und den allgemeinen Ton. Das bedeutet, dass Sie nach Möglichkeit übermäßige Anstrengungen und unnötigen Stress vermeiden und sich die nötige Zeit zum Ausruhen nehmen sollten.
Auch was ein Mann isst, ist wichtig für die Potenz. Die vom Körper aufgenommenen Produkte verleihen ihm Kraft und Energie oder lagern sich nach und nach als nutzlose Abfälle im Körper ab, verschmutzen ihn und beeinträchtigen seine Funktionalität. Wenn es um Lebensmittel geht, die gut für die Potenz sind, stehen Meeresfrüchte ganz oben auf der Liste.
Welche Lebensmittel steigern die Potenz bei Männern? Fisch, Austern, Kaviar, Garnelen, Flusskrebse sind nicht nur sexuelles „Doping", sondern auch gesunde Produkte. Makrele und Flunder gelten als am wirksamsten für die Potenz. Das wichtigste männliche Hormon, Testosteron, kann ohne ein Produkt wie Fleisch nicht vollständig produziert werden. Das bedeutet, dass es für eine normale Potenz notwendig ist, diese Proteinquelle in die Ernährung aufzunehmen, allerdings in Maßen und ohne zu viel Fett.
Für eine normale Potenz müssen Sie Eier, Gemüse (insbesondere Zwiebeln und Knoblauch) und Obst (insbesondere Zitrusfrüchte und Granatäpfel) essen. Laut Experten sind Nüsse, Honig, Sesam und Pflaumen äußerst nützlich für die Potenz. Vergessen Sie nicht fermentierte Milchprodukte, Kräuter und Gewürze (Kreuzkümmel, Anis, Estragon, Curry).
Und natürlich Sport, Sport und noch mehr Sport. Körperliche Aktivität sättigt den Körper mit Sauerstoff, stärkt das Herz und beschleunigt den Blutfluss durch die Gefäße. Darüber hinaus baut das Training Stress ab und erhöht den Endorphinspiegel im Körper – die Glückshormone. Ärzte sagen, dass aerobes Laufen, zügiges Gehen, Schwimmen und Seilspringen am „nützlichsten" für die Kraft sind.
Apropos schädliche Dinge
Physiologen zufolge kann Bodybuilding jedoch in einigen Fällen schädlich sein (gekennzeichnet durch erhöhte Belastungen, häufig durch die Verwendung zusätzlicher Substanzen, die die Muskelmasse erhöhen). Radfahren und Schach (belastet das Becken, was zu Kreislaufproblemen führt); Parkour (übermäßige Belastung, erhöhte Adrenalinausschüttung).
Auf jeden Fall, wenn Sie richtig trainieren, ohne Körper und Körper zu quälen, „ohne Fanatismus" und vor allem – für sich selbst und Ihr Vergnügen, wird Sport auf jeden Fall äußerst nützlich für die Potenz.
Egal wie skeptisch junge Männer jetzt lächeln, angesichts ihrer Siege bei Frauen, Regelmäßigkeit im Geschlechtsverkehr ist auch für die Potenz von Vorteil. Ebenso wie ständig chaotische Beziehungen und Partnerwechsel ist auch ein langfristiger Verzicht auf Sex für die Potenz nicht erstrebenswert. Alles sollte in Maßen und geschmackvoll erfolgen, auch beim Geschlechtsverkehr.